Religião é Veneno

08/01/2008 - 11h24

Hábitos saudáveis podem estender vida em 14 anos, diz estudo

Da BBC Brasil

Uma pesquisa britânica aponta uma fórmula que pode estender a vida em até 14 anos: fazer exercícios físicos, ter uma alimentação rica em frutas e verduras, beber álcool moderadamente e não fumar.

Pesquisadores da Universidade de Cambridge e do Conselho de Pesquisa Médica de Norfolk afirmam que as pessoas que não seguem nenhum destes quatro preceitos têm quatro vezes mais chances de morrer.

Além disso, os resultados da pesquisa permaneceram inalterados quando foram estudadas pessoas mais pobres ou mais gordas.

O estudo foi realizado com cerca de 20 mil homens e mulheres de Norfolk com idades entre 45 e 79 anos, sendo que nenhum tinha câncer ou problemas cardiovasculares no início da pesquisa, em 1993.

Pontuação

As pessoas recebiam um ponto para cada um dos seguintes hábitos: não fumar, consumir apenas entre uma e 14 unidades de álcool por semana (o equivalente a entre meio e sete copos de vinho), ingerir cinco porções de frutas ou verduras por dia e ser fisicamente inativo.

Este último hábito foi definido como ter uma profissão sedentária e realizar meia hora de exercício por dia ou ter um emprego não-sedentário, como o de enfermeira ou encanador.

De acordo com os resultados, os pesquisadores afirmam que o grupo que marcou quatro pontos tinha menos risco de morrer e que uma pessoa com 60 anos com zero ponto tinha o mesmo risco de morrer que uma pessoa de 74 anos com quatro pontos.

"Sabemos que isoladamente medidas como não fumar e praticar exercícios podem ter um impacto na longevidade, mas esta é a primeira vez que olhamos para todos os hábitos ao mesmo tempo", disse o professor Kay-Tee Khaw, chefe da pesquisa.

"Também descobrimos que a classe social e o IMC (Índice de Massa Corporal) realmente não têm nenhuma influência", acrescentou. "Isso significa que uma grande parte da população realmente pode perceber benefícios na saúde com mudanças moderadas."

As descobertas foram mais acentuadas na redução das mortes por doenças cardiovasculares: pessoas com nenhum ponto tinham cinco vezes mais risco de morrer do que aquelas com quatro pontos.

Eu tento seguir essas recomendações, não necessariamente para prolongar a vida, já que eu não tenho certeza de que viver muito seja uma boa, mas porque eu quero chegar ao fim sem depender dos outros para nada.
Não quero apodrecer em vida ao longo de anos e anos e acabar numa cama ou numa cadeira de rodas, incapaz de me virar sozinho.

Vou procurar fazer tudo ao contrário.

Involuntariamente. Agora vou me esforçar ao máximo, dar tudo de mim. Terei que ter uma alimentação balanciada, praticar esportes e largar o tabagismo e o alcoolismo para ter fôlego suficiente nesta empreitada de desobedecer todas as regras para a longevidade.

Mas quem disse que quero viver mais 14 anos???????Que absurdo!!!

Tally escreveu:Mas quem disse que quero viver mais 14 anos???????Que absurdo!!!

O Estado diz, obedece quem tem juízo.

Obedeço quem eu quiser.No caso, não tenho juízo, porque não quero ser um...Matusalém?

Eu quero ficar bem velho... até porque não tem muito como escapar disso, se eu parar de envelhecer, é porque morri, e como não vejo lá muita graça em morrer, prefiro ficar velho...

Mas é lógico que eu não vou ficar seguindo esse tipo de coisa....

14 unidades de álcool por semana (o equivalente a entre meio e sete copos de vinho)

Isso é uma afronta!

Envlhecer é apodrecer em vida

Seria mais apropriado: Hábitos saudáveis podem impedir que você encurte sua vida em 14 anos.

O jeito é seguir as recomendações do Dr. Rock'n Roll

Live Fast Die Young

Live fast, die young.
Time is to short to give.
Do things my way, I won't let it pass me by. Good times, good friends, all I need to survive.
for the ones I care for, hope your there till I die.
Live fast, die young.
all I need to survive. Good times, good friends.

Ahhhhh till the end.

Conhecia um senhor de 103 anos que ainda ia ao banco só. e outro que, perto dos 80, ainda fez um filho.
Emvelhecer (bem) tem suas vantagens, como a diminuição das responsabilidades.

Se bem que, por esses critérios, eu vou morrer com 35.

Qualquer uma dessas regras vale à pena seguir quando não for regra, mas hábito natural da pessoa. A vida é muito chata sem uma extravagância ou um prazerzinho.

DaviDeMogi escreveu:Qualquer uma dessas regras vale à pena seguir quando não for regra, mas hábito natural da pessoa. A vida é muito chata sem uma extravagância ou um prazerzinho.

Taí. Se eu chegasse na terceira idade e descobrisse que tinha câncer sem nunca ter fumado um cigarro, eu iria ficar puto. Ou talvez culparia os fumantes do outro lado do mundo, quem sabe...

DaviDeMogi escreveu:Qualquer uma dessas regras vale à pena seguir quando não for regra, mas hábito natural da pessoa. A vida é muito chata sem uma extravagância ou um prazerzinho.

Concordo plenamente. Mas há extravagâncias saudáveis e inteligentes ( muitas, diga-se de passagem...) e outras que são pura burrice. Mais tarde a gente se arrepende, mas daí é tarde demais...

Bem, eu me encaixo de certa forma nesses requisitos.

Bebo de forma razoável até, mas sempre bebidas fermentadas como vinho e cerveja, evito destilados, embora bem raramente os tome.

A minha alimentação é normal. Como muita besteira mesmo, muita. Mas nunca deixo de comer as frutas e verduras.

Quanto ao cigarro, finalmente larguei esse vício.

Exercícios físicos eu estou parado, pretendo começar em feveireiro.

Espero ter pelo menos 10 anos desses 14.

Apo escreveu:

DaviDeMogi escreveu:Qualquer uma dessas regras vale à pena seguir quando não for regra, mas hábito natural da pessoa. A vida é muito chata sem uma extravagância ou um prazerzinho.

Concordo plenamente. Mas há extravagâncias saudáveis e inteligentes ( muitas, diga-se de passagem...) e outras que são pura burrice. Mais tarde a gente se arrepende, mas daí é tarde demais...

Hoje já pode estar tarde pra muita coisa, se não vivemos com coragem de viver do jeito que queremos.

fazer exercícios físicos, ter uma alimentação rica em frutas e verduras, beber álcool moderadamente e não fumar.

Tudo que eu tenho é não fumar.

Não bebo nada.
O único exercício físico que fiz durante o ano foi vendo pornografia na Internet.
Frutas e verduras? O que é isso? Tem relação com toneladas de carne, bolacha e refrigerante?

Tally escreveu:Envlhecer é apodrecer em vida

O único jeito de não envelhecer é morrer jovem. Já que você vai ter que envelhecer, pelo menos tente envelhecer com saúde, para não ter que depender dos outros até para ir ao banheiro e gastar toda a aposentadoria em remédios e terapias.